كتاب “من المطبخ إلى اللياقة” هو دليلك و مرجعك الشامل لبدء رحلة الطهي الصحي وتحقيق أهداف اللياقة البدنية. سواء كنت مبتدئًا في الطهي الصحي أو من عشاق اللياقة البدنية أو تسعى لفقدان الوزن، فإن هذا الكتاب يوفر لك وصفات صحية وسهلة التحضير بمكونات طازجة ومتوازنة. يعتمد الكتاب على بدائل صحية للمكونات، مع التركيز على التحكم في الحصص الغذائية.
يحتوي الكتاب على وصفات متوازنة غذائيًا تشمل جميع العناصر الغذائية الأساسية، ويقدم نصائح غذائية مفيدة، بالإضافة إلى تحليلات تفصيلية للسعرات الحرارية والقيم الغذائية لكل وصفة. هدف هذا الكتاب هو مساعدتك على بناء عادات صحية طويلة الأمد، مع وصفات لذيذة وسهلة التطبيق تتناسب مع نمط حياتك اليومي.
هذا الكتاب إلكتروني فقط
